Le sport aide à mieux dormir
Pour améliorer la qualité de votre sommeil et rester en bonne santé, pratiquez une activité sportive régulière 3 fois par semaine de 30 minutes à 1h30 par séance améliore la qualité de votre sommeil et favorise la récupération....
Petit guide du bien dormir
Le sommeil permet aux muscles et aux articulations de récupérer après les sollicitations du jour. Si vous êtes sportif, ce temps de repos est primordial pour régénérer vos forces. Buvez suffisamment : la déshydratation représente l’une des causes fréquentes de réveils nocturnes....
Le corps pendant le sommeil
Le sommeil est un état particulier du corps, et notamment du système nerveux, s’opposant à la veille. Il ne présente pas un état homogène mais se caractérise par plusieurs stades, dont les rôles sont différents : il y a le sommeil lent, au sein duquel on...
En amour, à chacun son oreiller
Dans la nuit, nous bougeons entre trente et quarante fois. Si vous rajoutez à cela, une personne qui dort avec vous chaque nuit, le bal qui se déroule sur votre literie peut vite vous empêcher de dormir. Nous vous avons déjà parlé de l’indépendance de...